Tallinn: Yin & Taastava Jooga Õpetajate Koolitus / Yin & Restorative Yoga TT

(English info below)

ET.

Yin-jooga on meditatiivne praktika, mille eesmärk on lõdvestus, venitus ja meelerahu. See annab võimaluse lõõgastuda ja nautida käesolevat hetke ning võtta vastu kõik, mis esile kerkib just sellisena nagu see on. Aeglased liigutused ja pikemalt hoitud asendid lubavad meeltel puhata ja aitavad kehas luua kohaolutunde. Yin-jooga on väga tõhus viis pehmuse ja painduvuse suurendamiseks, mõjudes sidekudedele ja sidekirmetele. Asendeid hoitakse 2–6 minutit.

Taastav jooga on aeglane ja meditatiivne praktika, mis sobib kõigile. Kasutame polstreid, klotse ja tekke, et keha täielikult toetada ning soodustada keha loomulikku lõõgastumist. Kõik asendid tehakse põrandal ja neid hoitakse 6–15 minutit. Taastav jooga on võimalus võtta aeg maha pärast pikka päeva ja toetada keha taastumist pärast suuremat füüsilist koormust.

Kellele? See Yin & Taastava jooga õpetajate koolitus (50h) on sulle:

1. kui oled jooga õpetaja, kes soovib jagada Yini ja Taastavat joogat teistega.

2. kui oled jooga praktiseerija, joogaga alustaja ja joogahuviline, kes tahab oma praktikasse lisada Yin ja Taastavat joogat.

3. 200h YA õpetaja, kes tahab jätkata Inbodhi 300h programmiga, mille osa see treening on.

Mis toimub?

1. Sa õpid Yini ja Taastava jooga ajalugu ja filosoofiat.

2. Sa õpid iga poosi harutama lahti ja harjutad erinevaid seeriaid.

3. Sa õpid, kuidas järjestada ja ohutult harjutada ja hõlbustada Yin ja Taastava jooga tunde või oma individuaalset praktikat vastavalt oma huvidele.

4. Sa õpid integreerima oma eelnevaid teadmisi praktikaga ja uurima toetavat puudutust, teadlikku hingamist ning abivahendite ja eeterlike õlide kasutamist.

5. Sa õpid, kuidas kohandada ja siduda Yin ja Taastavat joogat erinevatele gruppidele ja Yang stiili praktikatega.

Kohtume kahel järjestikusel laupäeval ja pühapäeval Inbodhi Jooga Tallinn stuudios kl 10 - 19. Lisaks toimuvad koolituse ajal stuudios Yin & Taastava jooga tunnid.

Juhendajad: Inbodhi Yoga Tallinn direktor Marilyn Jurman (500hr E-RYT) ja teised Inbodhi treenerid ja õpetajad.

Marilyn Jurman on sertifitseeritud Yoga Alliance’i treener ja juhendaja. Ta on läbinud nelja aasta raames üle 500 tunni joogaõpinguid Its Yoga programmides üle maailma.

Tal on ülikoolikraad teatrikunstis ning ta on psühholoogia doktorant ja nooremteadur Tallinna Ülikoolis hariduspsühholoogia valdkonnas. Samuti omab ta sertifikaate kognitiiv-käitumisteraapia ja pereteraapia alustes. Investeering:

Varajase ärkaja tasu: 650€ (kehtib kuni üks kuu enne koolituse algust)

Kogu osavõtu tasu: 750€ (võimalik tasuda maksegraafikuga)

Kursus ja materjalid on inglise keeles. Tahad veel rohkem teada? Tekkis küsimusi? Ühine TASUTA infotunniga Zoomis 7. septembril, kus arutame kõike mida võiksid ja tahaksid teada Yin joogaõpetaja koolitusest. Lisainfo ja registreerimine infotundi: https://www.inbodhiyoga.com/event-details/tallinn-tasuta-infotund-free-zoom-info-session-yin-restorative-yoga-teacher-training

...

EN.

Yin yoga is a meditative practice with the intention of relaxation, flexibility and peace of mind. It gives you the possibility to relax, enjoy the present moment and accept everything that comes up as it is. Slow movements and staying longer in poses allows the mind to rest and helps to create presence within the body. Yin yoga is a very effective way to increase softness and flexibility which targets your connective tissues and fascia. The poses are held from 2-6 minutes.

Restorative Yoga is a slow and meditative practice for everyone. We will be using bolsters, blocks, and blankets to fully support the body, aiming to activate its natural relaxation response. All poses are on the floor and are held for 6-15 minutes each. Restorative is an opportunity unwind from the day and support the body after physically demanding activities.

Who? This Yin and Restorative Yoga Training (50hr) is for you:

1. If you're a yoga facilitator from any lineage and want to share Yin & Restorative yoga with others.

2. If you're an independent yoga practitioner or even a first-time yoga explorer, these are days of self-inquiry into a quiet practice - a stand-alone urban retreat.

3. If you're a 200hr YA certified teacher, this training is part of Inbodhi's 300hr advanced teacher training program.

What?

1. You will learn about the history and philosophy of Yin and Restorative Yoga.

2. You will learn how to break down poses and practice sequencing for a yoga class or for your own home practice.

3. You will learn the art of rest that Restorative Yoga brings to your life.

4. You will learn how to sequence and safely practice and/or facilitate Yin and Restorative classes according to your interests, integrating knowledge of the elements as well as exploring supportive touch, breath awareness, and the use of props.

5. You will learn, how to modify and incorporate yin and/or restorative yoga for special groups and with a more yang style of practices.

We will meet on two consecutive Saturdays and Sundays in Inbodhi Yoga Tallinn Studio from 10AM til 7PM. In addition, Yin & Restorative yoga classes will take place in the studio during the training.

Led by: Inbodhi Yoga Tallinn director Marilyn Jurman (500hr E-RYT) and other Inbodhi Yoga facilitators and trainers.

Marilyn Jurman is a certified Yoga Alliance trainer and coach. She has graduated with over 500hr yoga trainings with Its Yoga in 4 years of programs all over the world.

She has University degree in professional acting and is a psychology PhD student and junior researcher in Tallinn University for educational psychology.

She has certifications in the foundations of Cognitive-Behavioral and Family therapy.

Investment:

Early Bird: 650€ (one month before the training starts)

Full price: 750€ (payment plans are available)

The training is in English. Want to know more? Do you have any questions? Join our FREE info session in Zoom on September 7th, where we discuss everything you need and want to know about the upcoming training.

More info and registration here: https://www.inbodhiyoga.com/event-details/tallinn-tasuta-infotund-free-zoom-info-session-yin-restorative-yoga-teacher-training